上腺素等与压力相关的激素也会增加

“就像瘾君子讨厌戒烟一样，糟糕的分手也会带来巨大的痛苦。” 对于某些人来说，这甚至包括身体不适。 布朗解释说：“分手会在身体和大脑中产生压力反应，而大脑的反应就好像身体受到了痛苦的刺激一样。”突然的想家之情也经常出现，类似于戒断综合症的瘾君子。卡西奥波解释说：“你寻找不再存在的人，寻找以前与所爱之人相关的积极情感。这就是心碎或单相思的感觉。” 久保说，这些失落或渴望的感觉可能表现为食欲不振、体重变化、睡眠障碍、焦虑或抑郁。 如果伴侣去世，这些感觉会显着放大。在极端情况下，这对于悲伤的人来说可能是致命的。 “催产素对于保护所有组织至关重要，尤其是心脏，”卡特说。 当催产素的持续流动因亲人的去世而突然中断时，就会发生心血管反应。对于许多人来说，这再加上伴随突然损失而释放的压力荷尔蒙，可能会导致血压升高、心跳加速和呼吸困难。 拉金说，虽然这些症状对大多数人来说是最糟糕的身体表现，但患有潜在心脏病的人“可能面临心脏病发作的风险”。这就是一种被称为“心碎综合症”的罕见疾病发挥作用的地方。



年代进行的一项关于悲伤的开创性研究对英国 4,486 名鳏夫进行了调查，”Cacioppo 解释道。 “在失去配偶后的头六个月内，他们的死亡风险比同龄已婚人士高出 40%。” 幸运的是，随着我们建立和加强新的关系，与所爱的人分离（无论是分手还是死亡）带来的最糟糕的结果会随着时间的推移而减少。 “当社会纽带因分离或失去伴侣而破裂时，神经系统需要时间来重新平衡和适应，”卡特说。 “我们确实可以永远体验失去关系的痛苦，但随着新关系的形成，它们可以帮助治愈与失去关系相关的情感痛苦。” 自我护理也可以帮助您康复。拉金建议：“在经历了最初几天或几周的艰难之后，做一些你 巴林电话号码列表 喜欢的事情来减少压力荷尔蒙和增加爱情荷尔蒙非常重要。” （相关：当你坠入爱河时，你的大脑会发生什么？） 做什么取决于你在哪里 认识到自己所处的位置也可能会有所帮助，并可能扩大您的舒适区，与现有的亲人或新的伙伴关系建立更有意义的联系。 如果你在一段关系中似乎缺乏爱和随之而来的感觉良好的荷尔蒙，兰格斯拉格建议花更多的时间和你的伴侣在一起，关注他们的长处和你们在一起的快乐回忆，或者练习身体上的亲密，比如触发这些化学物质释放并改善您的联系的方法。 拉金说，如果你没有恋爱关系，与家人和亲密朋友共度美好时光、拥抱他们、享受大自然，甚至在家里与宠物互动，都可以激活与爱情相关的荷尔蒙。







你不应该做的一件事就是拥抱孤独的生活。与许多其他哺乳动物一样，人类并没有进化成独居动物。 “爱不是可选的。它不是我们可以没有的东西，”卡西奥波说：“爱是一种生物需求。玛雅人非常喜爱可可，甚至将其用作货币。他们还相信这对健康有益，时至今日，许多人仍然这样评价可可最著名的副产品巧克力。 事实上，可可是巧克力中不那么秘密的成分，含有数百种生物活性植物化合物，包括黄烷醇，它与许多潜在的健康益处有关。 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院流行病学家霍华德·塞索 (Howard Sesso) 表示：“对可可豆生物活性成分的研究一致表明，如果摄入较多黄烷醇，与心脏病相关的机制通常会受到有利影响。”布莱根妇女医院（美国）。这包括改善血压和胆固醇水平。 但是，尽管可可在改善心脏健康和大脑功能方面具有令人着迷的潜力，但没有科学数据支持食用大量巧克力作为健康食品。